Здоровье - Акне Диета - Акне и диета связи
TORN | Просмотров: 212
Есть ли угри и диета связь? Какая диета должна быть приняты для предотвращения акне? Читайте дальше, чтобы найти ответы. Прыщи, гнойнички, угри, угри - это различные способы, в которых угревая сыпь появляется на коже лица. У многих людей есть это неправильное понятие, что акне страдают только подростки и молодежь в начале двадцатых годов. Это миф, как угорь, как известно, влияют на людей в их тридцатых, сороковых и пятидесятых годов, а также. Кроме того, есть много других мифов, связанных с акне. Например, некоторые люди говорят, что диета, которую человек оказывает непосредственное влияние на состояние кожи. И что есть определенные продукты, которые могут усугубить акне. Врачи и медицинские эксперты уже давно говорят, что это миф. По их мнению, диета не имеет никакой связи с акне. Итак, прыщи и диета связи действительно миф? Или есть нечто большее, чем встречает глаз. Давайте попробуем выяснить.
Акне и диета связаны?
Несколько десятилетий назад, были какие-то исследования, которые пришли к выводу, что диетой и акне не связаны вообще. Однако, теперь, исследований в области заявляют, что существует очень сильная связь между двумя и данные исследований, которые проводились раньше, были ошибочными. Согласно теории делает туры в эти дни, акне результаты от двух основных факторов я. е. воспаление как любое увеличение или снижение уровня сахара в крови тела. Поскольку питание существенно влияет на уровень сахара в крови в организме, таким образом устанавливается связь между диетой и акне. Что касается воспаления, он ослабляет иммунитет, вызывает бактерии, такие как те, которые вызывают акне, чтобы взять на. Таким образом, оба эти условия могут быть приравнены к проламываниям acne. Далее, давайте посмотрим на то, как диета изменяет уровень сахара в крови в организме, а также вызывает воспаление.
Когда человек переедает, его организм не в состоянии сжечь лишние калории. Эти калории, овертайм, сделать откладываются в виде жиров. Человек набирает вес в таких обстоятельствах и в связи с этим, он развивается инсулинорезистентность. Когда это происходит, это плохо влияет на уровень сахара в крови в организме, в результате чего угри. Другая ситуация, когда человек берет диете, богатой жирами. Это тоже развивается резистентность к инсулину в организме, изменяя уровень сахара в крови и, следовательно, вызывающие акне. Тогда есть высокий гликемический индекс (ГИ) продуктов. Обработанных пищевых продуктов и рафинированных продуктов попадают в эту категорию. Эти продукты значительно повышают уровень сахара в крови. Для того, чтобы стабилизировать тело выпускает огромное количество инсулина, который падает уровень сахара в крови, что приводит к акне.
Что касается воспалений, есть определенные продукты, которые вызывают это состояние в теле. Консерванты, пищевые красители, добавки и много других химикатов в пищевых продуктах может привести к воспалению. Сахар-рафинад, крупы, все молочные продукты, растительные масла, переработанные продукты питания - это, как известно, тоже вызывают воспаление. Также, если у человека есть какая-то аллергия от некоторых продуктов (например, непереносимость лактозы-это аллергия от молочных продуктов), очень вероятно, что если он берет такой пищи, он будет развиваться воспаление. Медицинское состояние, известное как синдром повышенной кишечной проницаемости, которая развивается от плохого питания, повреждения слизистой кишечника и вызывает воспаление. И как уже упоминалось выше, воспаление может привести к акне, это показывает, что существует сильная угревая сыпь диета связи.
Диета для предотвращения акне
Для того, чтобы предотвратить угревую сыпь, принимая здоровую, сбалансированную диету и избегать продуктов, которые вызывают сыпь, таких как те, которые упомянуты в последнем сегменте, очень важно. Первое, что человек, страдающий от угревой сыпи должен сделать, чтобы избежать переедания. Потребление жирной пищи следует держать в узде слишком. Однако, продукты, которые богаты Омега-3 жирных кислот, таких как рыба, оливковое масло и семена льна должны быть включены в рацион.
Продукты, богатые клетчаткой, должны быть, как они устраняют шлаки и жиры из организма, в то же время, держать уровень сахара в крови в узде. Одним из важных прыщей советы диеты-это употреблять продукты в их естественном виде. Обработанных и рафинированных продуктов следует избегать. Диета чтобы избежать угревой сыпи должен в основном состоять из свежих фруктов, овощей и постного мяса.
Хотя нет никаких конкретных доказательств за прыщей и диета связи, тем не менее, если вы принимаете сбалансированной диеты, это поможет вашей коже стать четкие и светящиеся. Кроме того, изменения в диете, выпивать галлон воды каждый день, тренируясь регулярно и поддержание чистоты является залогом предотвращения акне.