Новости и общество - Семейные Ценности - Дополняя 101
Baltimor | Просмотров: 659
В дополнение к вашему ребенку поливитамины или Не добавлять, вот в чем вопрос. Необходимость добавления в ежедневный мультивитамин для вашего childâ??с диета-это горячо обсуждаемая тема. По данным Американской академии педиатрии, давая ребенку ежедневно поливитамины является только необходимым.
На недавней прогулке с несколькими из моих друзей, разговор зашел дополняя детей с мультивитаминами. Один из моих друзей прокомментировал, что она чувствовала себя разбитым и не знаете, что подарить своим детям и чего избегать. Другой друг добавил, что она фактически дает ее маленьких детей и подростков те же добавки, потому что она не с’т знаю, что еще дать им.
Чтобы пролить свет на эту путаницу, я решил дать мой обед дам небольшой урок в дополнении 101.
В дополнение к вашему ребенку поливитамины или Не добавлять, вот в чем вопрос. Необходимость добавления в ежедневный мультивитамин для вашего ребенка и rsquo;ы диета является горячо обсуждаемой темой в мире медицины. По данным Американской академии педиатрии (aap), давая ребенку ежедневно поливитамины является только необходимым, если его или ее педиатр рекомендует один. Причина в том, что, поскольку большинство продуктов в настоящее время укреплены, Дополнительная минеральная или витаминная поддержка Не нужна. АПУ чувствует, что дети должны только быть дополнен, если они крайне привередливы, имеют признаки конкретного недостатка, или строго вегетарианский.
Комплект защиты
С другой стороны, другие эксперты считают, что предоставление ребенку ежедневно поливитамины является хорошим способом, чтобы заполнить пробелы в питании ребенка и rsquo;потребление пищевых продуктов с . В то время как не является заменой для здорового питания, поливитамины выступать в качестве питательной защиты детей, обеспечивая оптимальный рост и развитие мозга. Я из тех практиков естественного здоровья, которые считают, что дополняющий ребенок с ежедневной поливитаминов необходимо сегодня. Потому что наши дети засыпали токсинов (гербициды, пестициды и фунгициды), обогащенный пищевыми продуктами, фаст-фудов, продукты, выращенные на истощенной почве, и для большинства канадцев, недостаток солнца зимой, дополняя ежедневное употребление витаминов-это, конечно, оправдано.
Рельеф Витамин США&рег; распределяет витамины бесплатно для бедных и бездомных детей в США. С августа 1999 года эта программа была нацелена на детей, которые находятся в опасности для дефицита питательных веществ, что может отрицательно влиять на функцию мозга, рост, создать хроническая болезнь, и даже увеличить агрессивное поведение. Благодаря этой программе, жевательные мультивитамины отгружается в различные организации, в 39 Штатах обслуживает более 14 000 детей в более чем 550 мест. Учителя, родители, и другие организационные докладная дети получают более высокие оценки, вести себя лучше, чувствовать себя лучше, требуется меньше визитов к врачу, и имеют более высокую посещаемость школы, когда ежедневный прием мультивитаминов. Для получения более подробной информации, посетите vitaminrelief. орг.
Добавки на разных этапах
Как дети растут и меняются от этапа к этапу, их потребности в питательных веществах и минеральных и витаминных требования различаются. Естественного здоровья компании часто производят специально разработанные мультивитамины и другие добавки для удовлетворения постоянно меняющихся потребностей в питании молодежи. Например, некоторые дети могут глотать таблетки или капсулы, в то время как другие полагаются на жевательные или жидкой форме. Используя соответствующие возрасту препараты для ребенка и rsquo;ы здоровья и благополучия, а также признает их различные модели роста . Читайте дальше, чтобы узнать, какой тип дополнения является правильным для вашего ребенка.
Младенцев: в первые 12 месяцев жизни, младенцы требуют либо грудного молока или смеси. Существует некоторая дискуссия о том, нужно ли дополнение с грудничком с витамином D. По данным Американской академии педиатрии, и ldquo;всех детей, включая тех, которые находятся исключительно на грудном вскармливании, должно быть не менее прием 200 МЕ витамина D в день на протяжении первых двух месяцев жизни, потому что адекватной солнечного света (что способствует витамин D производства) не так легко определить для любого заданного каждого ребенка. »из
В отличие от Ла Лече Лига позицию по добавке витамина D у детей грудного возраста говорит о том, что на исключительно грудном вскармливании, здоровых, доношенных детей от рождения до шести месяцев, которые имеют достаточное воздействие солнечных лучей, не подвержены риску развития дефицит витамина D и рахит, который возникает из-за дефицита солнечного света, не из-за дефицита в грудном молоке.
Потому что мнения по этому вопросу неоднозначны, то лучше собрать все факты, особенно с вашим педиатром, прежде чем принимать решение, которое кажется правильным. После исследования и взвешивания всех вопросов, когда мой сын родился, мне было комфортно с не дополняя дополнительного витамина D. Однако, мой сын получит достаточное количество витамина D из моих источников пищи и мультивитамины (которые проходили через мое грудное молоко) и подвергая свою кожу ежедневно солнечный свет на короткое время (20 минут). Формула кормят младенцев, которые не нужно принимать добавки с витамином D.
Для большинства детей, которые начинают есть твердую пищу в шесть месяцев, я также рекомендую начинать жидкая витаминная добавка к их первому дню рождения. Прежде чем в возрасте одного года большинство детей уже приобретают достаточное количество витаминов через молочную смесь или грудное молоко.
Малыши и дошкольники: как дети растут, их вкусы меняются и со временем они должны начать кушать хорошо сбалансированного рациона. К сожалению, малыш и дошкольные годы являются также временем, когда ваш малыш может стать придирчивым едоком. Младшие дети, как правило, идут на кулинарные тенденции и не могут ничего положить в рот, кроме их любимой еды, в течение нескольких дней. Поливитамины снимет давление с вопросами кормления в первые годы. Без давления или беспокойства, вы можете быть свободны, чтобы быть творческим об увеличении вся еда в вашем ребенке и rsquo;s диете, зная, что витамины присутствуют, чтобы помочь вашему ребенку вырасти сильным и здоровым.
Имейте в виду, что некоторые витамины вступают в конфеты форм, цветов и вкусов для того, чтобы обратиться к вашему ребенку. В целях безопасности, храните ваш ребенок’с мультивитаминами в месте, чтобы обеспечить ваш ребенок не жевать витамины, как конфеты. Передозировка железа, например, может быть фатальным и является ведущей причиной смерти детей в возрасте до шести. Я рекомендую обрабатывать витаминов в качестве лекарственных средств с Ваших малышей. Убедитесь, что бутылка крышки восковыми, но Дон и rsquo;т зависеть от них–это всегда держит витамин бутылок ну в недоступном для ваших детей.
Подростков: подростковый возраст-это время, когда привычки питания меняются из-за обретенную независимость, занятость, стремление к коллегиальному принятию, и пропорциях тела . Подростки и предварительно подростков склонны пропускать приемы пищи, едят больше пищи вдали от дома, больше полагаться на полуфабрикаты, попробовать прихоть или вегетарианской диеты, и перекусить .
Подростковый возраст-это также время бурного роста и созревания, делая здоровое питание и ежедневные добавки первостепенное значение. Для работы витаминов в подростковой и rsquo;с напряженным графиком, предлагаем добавки в день с едой утром. Это будет гарантировать, что они не только принимать витамины, но также, что они не пропускать завтрак. Добавки рыбьего жира, зеленый порошков и порошков белка также рекомендуется, чтобы помочь строить и восстанавливать мышцы, повысить функцию мозга, и сохранить энергию.
Что искать
Попросите вашего местного магазина здоровой пищи профессионала, чтобы помочь убедиться, что мультивитамин, которую вы выбрали для ребенка соответствующего возраста . Также обязательно поинтересуйтесь о репутации компании, которая производит педиатрического мультивитамин вы выберете. Компании, которые имеют прочную репутацию лидеров в отрасли натуральных продуктов будет гарантировать качество своих продуктов. Эти компании также предлагают контактную информацию (веб-доступ и номер телефона), чтобы информировать вас о конкретных деталях или проблемы вы можете иметь.
Один последний небольшой совет: перед покупкой проверьте ваш поливитамины по рекомендации дозировки и срока годности .
Пять способов улучшить ваш подросток&амп;диета
Поощряйте вашего подростка, чтобы съесть три сбалансированных приемов пищи в день плюс два перекуса.
Постарайтесь, чтобы получить ваш подросток, чтобы что-нибудь поесть каждое утро, даже если это небольшой прием пищи, как протеиновый коктейль . В 2002 году исследователи из Гарварда сообщили, значительно улучшить успеваемость и социальную функцию у студентов, которые участвовали в шестимесячной программе завтрак .
Когда едят в ресторанах быстрого питания, предлагаю здоровые элементы, такие как сэндвич с курицей на гриле и салат или овощной пиццы (свет на сыр).
Во время скачков роста и периоды повышенной активности, подростки чувствуют себя более голодными, нужно больше энергии, и съедите больше. Будьте уверены, чтобы иметь здоровые закуски под рукой, такие как фрукты и йогурт или крекеры и сыр.
Подростки должны пить много воды, особенно в жаркую погоду и времена повышенной активности.
Три лучшие добавки для малышей и дошкольников
Жидкие или жевательные мультивитамины
Ароматизированная жидкость рыбий жир
Зеленый порошок в замороженные соз или перемешивают в йогурт или пудинг